nogi i

Trochę się źle wyraziłem- w inne dni to też nogi i brzuch robię (żeby nie było że barki 5x w tygodniu ćwiczę).

strasznie nielubilem stylu chucka, jednak to jak oklepal overeema mi bardzo do gustu przypadlo. jak wspomniano jeden z najwiekszych srednich\lhw ever. dobrze ze odchodzi , tak jak powinni zrobic to moi ulubiency nogi i nie mniej szanowany kropcio. czasem jednak zadza pieniadza jest zbyt wysoka

Rozpisz ćwiczenia, zdecydowanie za dużo serii, małe partie daj 9serii, klatka/barki 12, na nogi i plecy możesz dać do 16 max

10 serii z optymalna iloscia powtorzen, bo innaczej sie zamachasz. Kup sobie do tego ciezarki na nogi i styka. Takie przynajmniej jest moje zdanie

nie wiem jaki mam BF ale jest on duży,mam strasznie grube nogi i duży brzuch.Redukcje jednak będę robił na samym venomi,do tego bcaa,animal pak,clout,nox pump,zma.

no ale wiecie co mi z golej lawki keltona na zblizona cene, na tej jeszcze nogi i biceps zrobie, dopiero zaczynam wiec ciezary raczej mizerne bede, watpie ze kiedys dojde to tych 190 kg obciazenia co pisza w info, powie ktos cos jeszcze o tych lawkach? '

a jak mam już dosyć masę mięśniową ale mam tłuszczyk szczególnie nogi i dupa,to czy nie zrzuce mięśni przy spalaniu tk. przez thermo speed

dokładnie kup se porecze, sa tansze niz np hantle a wiecej na nich mozesz zrobic cwiczen. Mozesz na poreczach cwiczyc nogi i biceps wszystko !!

Ciekawe jak ćwiczysz nogi i biceps na poręczach?

nie znam, ale za to znam dobre ćwiczenia na nogi i plecy

trening na pól gwizdka, nawet nie... brak ćwiczen na nogi i grzbiet

Nogi i barki nie sa za dobre, chyba ze barki robisz tylko w pozycjach siedzacych. Superseria raczej odpada, zbyt meczace to bedzie

spełnia swoją główną funkcję ale to coś na nogi i to dziadostwo po bokach jest niepraktyczne

gdzie nogi i plecy?

[...] są dobre", lub też "czy może być"? Są to określenia mocno subiektywne. Dla jednej osoby będą słabe, a dla innej dobre. To, co bez wątpienia rzuca się w oczy, to bardzo słabe nogi i podciągania na drążku w środku do wyciskania żołnierskiego, wyciskania na klatkę piersiową, czy martwego ciągu. Wygląda to tak jakbyś dopiero zrobił pierwsze treningi [...]

niet.jedno nogi i wystepóje w zawodach crossfit.ale szacun dla gościa powyżej

Moglbym sie przylaczyc do pytania :).. Tylko ja zreszta tak czy siak biegam w dni nie treningowe a nogi i tak cwicze :) ... Ale moze ma ktos inne zdanie :) ..? "_*

Najlepiej zrób sobie push-pull-nogi i pasuje :-)

[...] jak bede mial to dam,zalezalo mi na czasie,bo chce sobie nowa kupic,podobna jest nieco na tej stronce http://www.allegro.pl/show_item.php?item=15361086, ale nie calkiem taka jak ta. Moja nie ma cwiczen na nogi i inny uklad stojakow jest,tzn mocowanie,mozecie te laweczke skladac jak deske do prasowania ,ale do 150 kg utrzyma na pewno. pozdrawiam

nie ma co oceniac, na biceps jeden dzien poswiecac, a nogi i pecy razem? glupota. wiek?staz?